United In Sports - Svarbu žinoti norint saugiai ir efektyviai sportuoti !!! Lentelėje pateikiu trumpą informaciją apie 5 širdies ritmo zonas, o kam įdomu, galite pasiskaityti ir plačiau. Apšilimo zona 50-60% Tai
![Kardiologas dr. Pranas Šerpytis: „Šis sveikatos veiksnys gerina viską: širdies, raumenų, kaulų, sąnarių būklę, nuotaiką, gyvenimo kokybę“ | Moteris.lt Kardiologas dr. Pranas Šerpytis: „Šis sveikatos veiksnys gerina viską: širdies, raumenų, kaulų, sąnarių būklę, nuotaiką, gyvenimo kokybę“ | Moteris.lt](https://img3.moteris.lt/article/4ddf5817-f870-45bc-80ff-f3c8e619b095/cover/33b6cde7-b5ff-4c68-9730-c905d9aca2d1.jpg)
Kardiologas dr. Pranas Šerpytis: „Šis sveikatos veiksnys gerina viską: širdies, raumenų, kaulų, sąnarių būklę, nuotaiką, gyvenimo kokybę“ | Moteris.lt
Kineziterapija 24/7 - Tai koks yra normalus širdies susitraukimų dažnis (ŠSD) sportuojant. Maksimalus ŠSD - Maksimalų ŠSD galite apytiksliai apskaičiuoti šia formule 220-Amžius = Jūsų maksimalus ŠSD Dar tikslesnė formulė apskaičiuoti reikiamas
![Pradedančio bėgiko dienoraštis #4: kodėl sportuojant svarbu žinoti savo širdies ritmą - Delfi gyvenimas Pradedančio bėgiko dienoraštis #4: kodėl sportuojant svarbu žinoti savo širdies ritmą - Delfi gyvenimas](https://api.delfi.lt/media-api-image-cropper/v1/5250af90-7acc-11ed-b50f-6fa38dc383a6.jpg?w=1200&h=800&fx=0.5&fy=0.25)
Pradedančio bėgiko dienoraštis #4: kodėl sportuojant svarbu žinoti savo širdies ritmą - Delfi gyvenimas
Kineziterapija 24/7 - Daugelis žmonių klausia, koks yra normalus širdies susitraukimų dažnis (ŠSD) sportuojant. Maksimalus ŠSD - Maksimalų ŠSD galite apskaičiuoti šia formule 220-Amžius = Jūsų maksimalus ŠSD Sužinoję maksimalų savo ŠSD,
![Koks pulsas (širdies susitraukimų dažnis) yra normalus? - Paliesiaus fizinio krūvio klinika - individualios programos be vaistų! Koks pulsas (širdies susitraukimų dažnis) yra normalus? - Paliesiaus fizinio krūvio klinika - individualios programos be vaistų!](https://paliesiausklinika.lt/wp-content/uploads/2020/07/Paliesiaus-klinikoje-vyksta-matavimai.jpg)